又到了荔枝大量上市的時節，甘甜可口的荔枝是很多人鐘愛的水果，不過在民間流傳著“一顆荔枝三把火”的說法，比“上火”更可怕的是，有人在空腹時大量吃荔枝，過一會兒就會出現頭暈、出冷汗、手腳冰涼、面色蒼白等低血糖癥狀。最近有一則新聞，廣州有個7歲男孩一口氣吃了20個荔枝后昏迷，引起了很多家長的關注。那么，小孩能不能吃荔枝呢？

采訪專家：南京兒童醫院臨床營養科營養師 劉長偉

吃荔枝為什么會低血糖？

成熟的荔枝吃起來水分很大、很甜，這是因為荔枝的果肉80%以上是水分，每100g荔枝果肉含糖16g以上，能量為71kcal/100g，稍高于紅富士蘋果。荔枝還富含鉀、維生素C等微量營養素。

有兒童因為吃荔枝發生了低血糖，人們就把病因歸為“上火”或荔枝里的果糖刺激胰島素分泌。而真正的病因是荔枝含有的低糖氨酸A（hypoglycin A）和甲基異丙氨酸（methylenecyclopropylglycine，MCPG）兩種毒素，這兩種毒素在沒有成熟的荔枝里含量更高，而成熟以后的荔枝就比較少了。

年齡較小的兒童由于肝糖原儲備不足，大量進食荔枝以后，又不吃其他食物，就容易發生低血糖。這兩種毒素能夠破壞機體的一些脫氫酶，導致脂肪酸代謝紊亂，影響到正常的脂肪氧化和糖異生，干擾了機體生成葡萄糖的能力，導致急性低血糖和暴發性腦病的發生。

并非每個人吃了荔枝都發生低血糖，如果在空腹時大量吃荔枝，可能就會發生低血糖，嚴重的會死亡。

吃荔枝“中毒”，要立刻喝糖水

那么孩子能不能吃荔枝呢？答案是肯定的，又美味甘甜，又具有豐富營養價值的水果適當給孩子吃一點還是有益無害的。不過荔枝屬于整粒的水果，4歲以內兒童吃整粒的堅果或水果粒，會有因氣管異物導致窒息的風險，所以不建議4歲以內兒童直接進食整粒的荔枝、葡萄等。

另外需要注意的是，不要空腹大量進食荔枝；不吃還沒有熟透的荔枝；可以在餐后少量進食荔枝。如果因為大量吃荔枝出現非常可疑的低血糖癥狀，可口服葡萄糖水或含糖果汁來糾正，癥狀嚴重的還要送往醫院。

本文關鍵詞：空腹 荔枝 低血糖